1 Dic, 2020 / Recomendaciones
Picada saludable
En una Alimentación Consciente
Para las fiestas y los encuentros de verano nada mejor que una buena picada saludable para seguir comiendo sano, rico,fresco y bien práctico.
En sector recetas y en mi instagram @maruaronownutricion pueden encontrar el detalle para hacerlas.
- Untables de vegetales de zanahorias, palta, berenjena, remolacha/ de porotos negros con limoÌn y cilantro, o de hummus/ de castañas/ de tofu.
- Bastoncitos de pepino, apio, zanahorias, talitas de garbanzos caseras.
- Tomates cherrys, tomates confitados, tomates secos hidratados.
- Aceitunas bien lavadas.
- Frutos secos: nueces, castañas, almendras, maniÌ tostado sin sal.
- Semillas de girasol y calabaza.
- Garbanzos crocantes .
- Cuadraditos de: faina, de polenta, de tofu cortado en fetas chiquitas y tostado bien crocante o rebozado con avena y/o semillas de seÌsamo .
- Chips de kale.
- Chips de zanahoria, batata y remolacha.
- Croquetas de arroz integral o mijo.
- Bollitos de mijo, quinoa o arroz integral con levadura nutricional.
- Ensalada tabuleh.
- Falafel versión saludable.
- Hojas verdes varias .
- Cebolla y tiritas de morrón asado.
Acompañado con una limonada sin azúcar con jengibre, limón y menta.
Plato variado de frutas frescas y desecadas.
