Charla de Alimentación Saludable y Deporte
en la Organización Hebrea Argentina Macabi, C.A.B.A.
Charla educativa sobre Alimentación Saludable y Deporte, dictada por la Lic. en Nutrición Mariela Aronow.
Formato participativo. Dirigida a las adolescentes de la 7ma de Hockey de Macabi.
Los buenos hábitos en la alimentación favorecen un adecuado crecimiento, un buen entrenamiento y una mejor y más rápida recuperación, disminuyendo el riesgo de lesiones y enfermedades.
El rol del desayuno en la salud. Consecuencias del ayuno o desayuno deficiente.
Identificación de nutrientes y sustancias nocivas (SN) presentes en los alimentos.
Los beneficios de alimentarnos de manera consciente conociendo como están conformados los alimentos.
Armado de un plato de almuerzo y cena saludable. Nutrientes que deben estar presentes. (Lineamiento según Guía alimentaria de la población Argentina, 2016 -GAPA)
Alimentación en el deporte. Nutrientes que deben estar presentes antes, durante y después de realizar una actividad deportiva.
Hidratación en el deporte. Información acerca de tipo de líquido, cantidad previa, durante y después de realizar actividad deportiva para lograr un rendimiento óptimo.
