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Recetas

Descubrí nuevos sabores de cocina saludable

Descripción

Albóndigas de Aduki y salsa de tomate

Ingredientes

(Rinde 12 -14 unidades, apto freezeer)
* 2 tazas de porotos aduki cocidos
* 1 diente de ajo
* ½ cebolla morada
* 1 puñado de cebollita de verdeo
* 1 puñado de perejil
* 1 zanahoria chiquitita rallada
* 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
* Sal y pimienta
* una cucharada de avena (opcional)
* Si la mezcla queda muy seca podes usar esta mezcla para ligar: 1 cucharada de semillas de lino molidas + 3 cucharadas de agua, esperar que se espese por 5 minutos y utilizar.

* Avena y/ o semillas de sésamo para rebozar
 
 

Modo de preparación

COCCIÓN DE POROTOS ADUKI?
* Remojar 1 y 1/2 tazas de porotos aduki durante 8-12 horas. Eliminar el agua de remojo, enjuagar 
* Hervir en una cacerola con abundante cantidad de agua por 45-60 minutos
* Se puede agregar al agua de cocción un puñado de algas Kombu o ajedrea.
* Colar y reservar.

ALBONDIGAS
* Lavar y picar los vegetales a utilizar.
* Colocar los porotos tibios en un bowl y pisarlos con un pisapapa (también podes usar la minipimer, o mixer pero evitando que se haga un puré indescifrable)
* Sumar el resto de los ingredientes y mezclar hasta formar una mezcla homogénea.
* Armar las albóndigas con la mano y rebosar con avena o semillas
* Cocinar en una placa aceitada precalentada de ambos lados
* Llevar a horno medio hasta que empiecen a dorarse y luego dar vuelta para terminar de dorar de ambos lados.


SALSA DE TOMATE
En la receta de ketchup casero  puede reemplazarse el vinagre con limón y queda la más rica salsa de tomate del planeta.